奶酪：奶酪是钙的"富矿" ， 可使牙齿坚固 。营养学家通过研究表明 ， 一个成年人每天吃150克奶酪 ， 有助于达到人老牙不老的目标 。
【适合孩子吃的零食推荐 孩子健康零食榜单】无花果：促进血液循环 。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质 。可稀释血液 ， 增加血液的流动 ， 从而使大脑供血量充分 。
南瓜子和开心果：富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质 ， 适当食用能保证大脑血流量 ， 令人精神抖擞、容光焕发 。
芝麻糊：有乌发、润发、养血之功 ， 令人头发乌亮秀美 。
葡萄干：有益气、补血、悦颜之益 。但要注意卫生 。
推荐阅读
- 孩子吃的酱油应遵循的原则 走出儿童酱油的多个误区
- 准妈妈孕期别吃六种蔬菜 孕妇有哪些饮食禁忌
- 怀孕初期煲什么汤安胎 保胎吃什么食物最好
- 宝宝什么时候可以吃米粉 宝宝的营养米粉怎么吃
- 孕妇吃不好易致营养不良 孕期吃什么可以补充营养
- 孕妇吃羊肉可增强免疫力 孕期什么时候吃羊肉最好
- 孩子贫血吃什么食物好
- 孕妇能吃弥猴桃吗?最适合孕妇的猕猴桃吃法
- 孕妇临产前吃什么有助于顺产，产前食物推荐
- 中药治疗疾病的好处多 吃中药的九大禁忌