第五、补锌 宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物 。
第六、补锰 宜多食粗面粉、大豆、胡桃、扁豆、腰子、香菜一般食补比较好，当身体消化吸收不好时就要药补了 。比如小孩不爱吃饭，吃得少身体就缺微量元素，缺了微量元素会导致胃口不好，这样食补就补充不及时，用保健食品补充就很有必要了 。新稀宝补锌效果不错，体恒健的铁之缘片是蛋白锌:乳酸亚铁、阿胶、蛋白锌 。补铁+生血+营养 三效合一 。铁锌同补，吸收好 。独特补血配方，补血快速更持久 。等有胃口了再加上多吃富含锌钙的食物 。“食补药补”双管齐下，最终形成食物补充的良性循环，彻底改善缺锌症状 。看看对你有参考的地方吗？如果有想要了解的，可以继续提问 。追问： 缺铁和锌比较严重》药物副作用大吗？平时有什么要注意的吗？ 回答： 补乏严重就是及时补充了 。这款产品没有任何激素及毒副作用的，口感也不错，有十几年的临床经验 。平时多注意饮食，结合保健食品补充巩固一两个月就可以了 。等没有症状后按上面的食物多吃点 。以保证以后不会再缺锌，铁 。追问： 多长时间会有效果？药店都有卖的吗？ 回答： 改善孩子的厌食偏食，一般一周左右就会见效；大人一般十五天为一个疗程 。医院一般都有售，还有专柜，看地方 。主要是临床为主 。淘宝上也有，请认证衣恋时尚官方店哦 。补充： 西安市儿童医院有销售 。
补锌吃什么食物好吸收【锌和什么搭配较易吸收碳酸钙 《锌和什么搭配吸收好》】孕妇每日从食物中摄入的锌应维持在25mg左右，对多数孕妇来说，通过饮食途径补锌即可，也最有效.如经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼及粗粮、干豆等含锌丰富的食物，另外如果缺锌严重还是建议搭配伊分子的锌硒片来补充，这个锌是孕婴专用的生物锌，不刺激肠胃而且吸收也非常好
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