N0.6牛奶或酸奶
牛奶中富含乳清酸和钙质,能够让胆固醇不沉积于动脉血管壁上,还能抑制胆固醇合成酶的活性,进而减少胆固醇形成,所以牛奶是减肥最好的食物之一 。而酸奶含有丰富的营养素和乳酸菌,可以维持肠道益生菌的正常数量,如果我们想要减肥,可以饭后喝酸奶,能够促进消化吸收 。
N0.7韭菜
韭菜含有大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,治疗便秘,是非常理想的减肥食品 。另外,每100克只含26大卡的韭菜也能让你多吃不发胖哦!韭菜炒豆芽就是一道非常营养的健康减肥食谱哦!
N0.8木瓜
【推荐八款款卡路里低的食物 放心吃吧】木瓜不仅是理想的丰胸食品,它也是减肥瘦身的佼佼者呢!木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶,经常食用能帮助你减少热量摄入和脂肪堆积,是非常理想的健康减肥食物之一 。
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