勤于清洁寝具
因为，寝具用久了不去清洁，就会滋生螨虫 。因此，我们要定时清洁一下，最好是利用阳光暴晒一下 。阳光可以使我们被子里的水分蒸发，时被子变得蓬松柔软，更加保暖 。阳光中的紫外线还能有效杀菌 。如果你的房间内采光不足，这时就要使用紫外灯杀菌或是艾草、苍术等烟熏杀菌 。
饮食清淡
平时饮食要以清淡为主 。平时喜欢吃油腻、辛辣、油炸等食品的朋友请注意咯，因为经常使用这类食物也是后背张痘痘的原因喔!因此，平时应该少吃或避免吃这一类的食物多食用水果蔬菜，荤 。菜以蒸煮等清淡方式为主 。
清热解毒
如果一个燥热上火也会导致后背长痘痘喔!因此，我们要及时降火!平时要多喝点水，水能促进新陈代谢,排毒养颜 。最好就是喝一点降火的饮品：例如菊花和雪梨干加冰糖泡水还有冰糖炖雪梨 。
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