避免睡后迟钝的方法
如果想要摆脱睡后迟钝的不舒服感 ， 或者一起床就需立即解决的人 ， 睡眠专家给了以下建议：
1、不要马上起床 ， 多躺5-10分钟 ， 想一些愉快的事情 ， 让大脑慢慢回神；
2、慢慢起床 ， 大脑其他功能随着慢慢苏醒；
3、深唿吸 ， 先缓缓吸气、仿佛吸到头顶 ， 再将所有的气吐出来 ， 停2秒钟再做一次会感觉神采奕奕；
4、喝点水 ， 让身体知道新的一天开始了；
5、用冷水洗把脸 ， 会让头脑清醒一点；
6、简单的伸展操 ， 可以放松肌肉、促进血液循环 ， 唤醒身体其他部位 。
结语：以上就是为大家介绍的睡一半的危害以及避免睡后迟顿的方法 ， 相信大家经常有碰到小睡一会继续工作的经历 ， 本以为这样能够缓解一下大脑 ， 补充一下精力 ， 其实结果反而比完全没睡更糟糕 ， 大家还是应该尽量养成合理的作息规律 ， 避免亚健康 。
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