3、降低热量摄取与散步结合
以苏打水代替可口可乐,每天可少摄取150千卡的热量 。若再加上每周5次,每次45分钟的5公里散步,则可在3个月内减少10磅体重 。如果降低的热量再多一些,仍保持上述的散步,则可在7个星期内减少10磅体重 。
推荐阅读
- 虎皮兰可以水养吗?
- 孩子吃什么可以长高个子
- 长裙配什么鞋子好看
- 魔兽世界83法师天赋推荐 这样搭配轻松游戏
- 求职之前先学会定位你想要的职业
- 泰妍同款几何美甲教程 10分钟轻松get
- 想要丰胸?丰胸汤来帮你
- 如何做到祛斑不反弹 想要彻底祛斑摆脱斑斑痕迹朝这看
- 秋冬季节护唇小妙招 正确选择润唇膏轻松脱掉小干屑
- 让你暴瘦的十个快速减肥方法 帮你轻轻松松的瘦身