3、理性控制情绪
【出现这些反常快去看心理医生！】生活不能万事如意 ， 挫折在所难免 。一旦遇到挫折 ， 很多人都会产手愤怒、焦虑、苦恼、悲伤、痛苦等消极的情绪 ， 影响其正常工作、学习与生活 。这时 ， 应善于用理智控制强烈的感情 ， 不要冲动 ， 一方面要多侧面、多角度地思考问题 ， 不钻牛角尖；另一方面要进行心理换位 ， 想想：“我是对方会怎么办？”或“某某遇到这种情况会怎么办？”在思考的过程中令自己冷静下来 ， 并按理智的判断去采取行动 ， 避免一时冲动后又产生后悔、自责等消极情绪 。
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