第四类 豆类
黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质 。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益 。
豆类中含有丰富的b族维生素和钙、磷、铁等无机盐，有利于延缓乳房的衰老，尤其是大豆，营养价值很高 。大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适 。如果每天能吃一些大豆做成的食品，比如豆腐、豆浆等，就可以丰胸健体 。
第五类 酒酿
酒酿是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和b族维生素有利于乳腺发育 。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、b族维生素和维生素A、e等，蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利 。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料 。
酒酿蛋：酒酿中含有醣化硝素，是天然的荷尔蒙，可以刺激雌激素分泌，促进乳房的增长 。酒酿和鸡蛋搭配，效果更加 。在月经前，早晚吃上一碗酒酿蛋，不仅能够丰胸而且美容养颜 。其制作方法就是：将酒酿加入煮好的蛋中，再加一点糖即可 。
温馨提示：我们平时的小习惯关系着胸部的健康与否，平时多吃些有利于胸部丰满的食物，能让胸部更健康 。
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