近视者要补充的营养物质
1、蛋白质：就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织 。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱 。
2、钙：钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分 。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用 。
3、锌：近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物 。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、粉、茶叶、肉类、肝类等含锌和铬较多，可适量增加 。
4、维生素：是人体必需的营养物质 。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用 。用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、B1、B2、C及E 。
假性近视治疗法
1、眼珠运动法
头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动 。
2、眨眼法
头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通 。眼睛轻微疲劳时，只要做2—3次眨眼运动即可 。
3、热冷敷交替法
【宅娃多近视 小孩子近视眼分清真假近视再对症下药】一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟 。
4、眼睛体操
中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟 。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下 。
5、看远看近法
看远方三分钟，再看手掌1—2分钟，然后再看远方 。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳 。
6、劳逸结合防眼病
避免长时间连续操作电脑和看书学习，千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息，而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松 。
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