朋友们需要注意的是由于桑叶有一定的寒凉性 ， 所以朋友们长期喝太多 ， 尤其是脾胃不好的朋友 ， 很容易使消化道受到刺激而抑制消化酶的产生 ， 从而导致朋友们发生出血性肠炎的情况 。而且桑叶茶还含有脂肪酸 。如果朋友们过量饮用的话 ， 很可能会导致自己出现肠胃不适如腹胀 ， 腹痛 ， 腹泻 ， 恶心呕吐以及大便呈果酱样等症状 。不过朋友们只要在平时控制好每天喝桑叶茶的量 ， 不要一次性喝太多 ， 而且也要多喝些温开水 ， 这样就很有效的避免桑叶茶对身体健康产生副作用 。
建议朋友们用桑叶泡茶喝的时候 ， 最好选择晚秋的桑叶 ， 而且泡茶水的水温不要过高 ， 以免破坏到桑叶的营养成分而降低其功效与作用 。另外 ， 朋友们还可以用桑叶做菜饼 ， 馒头 ， 饺子等食用 ， 这样也很有营养 。
桑叶茶的功效与作用和副作用3桑叶茶的功效
1、降低血糖
桑叶茶中含有N-糖化合物 ， 具有抑制血糖上升的药理作用 ， 可用于防治和治疗糖尿病 。桑叶原物具有抑制血糖上升的.功能 ， 其主要功能成份是桑叶中的“生物碱” ， 这是一种具有特殊功能的成份 ， 它是其它动、植物所没有的 。日本医学界称这种特殊组成为“DNJ”物质 。其主要作用是抑制蔗糖酶、麦芽糖酶、a-葡萄糖甘糖、a-淀粉酶的分解 ， 能刺激胰岛素分泌 ， 降低胰岛素分解速度 。
2、降低血粘
高脂血症病人的血液粘度高 ， 在毛细血管中的流动特别不畅通 。毛细血管只有我们头发的1/100那么粗 ， 所以容易堵塞 。心肌梗塞和脑溢血都是毛细血管堵塞的结果 。桑叶茶中含有强化毛细血管、降低血液粘度的黄酮类成分 ， 所以在减肥、改善高脂血症的同时 ， 又有预防心肌梗塞和脑溢血的作用 。
3、减肥清脂
桑叶茶可以减肥 ， 就是与桑叶“消肿”、“清血”的作用有关 。桑叶茶之所以能够消肿 ， 是因为桑叶有利水的作用 。利水作用与利尿作用不同 ， 不光可以促进排尿 ， 还可以使积在细胞中的多余水分排走 。所以桑叶茶能够改善所谓的水肿现象 。清血是将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清 。血液中的中性脂肪或胆固醇增加过多就是高血脂症 。所以胖人多为高脂血症患者 。桑叶茶有改善这种高血脂的作用 。
4、消疮祛斑
研究证明 ， 桑叶茶还有良好的皮肤美容作用 ， 特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效 。桑叶茶富含黄酮化合物、酚类、氨基酸、有机酸、胡萝卜素、维生素及多种人体必需的微量元素 ， 这对改善和调节皮肤组织的新陈代谢 ， 特别虽抑制色素沉着的发生和发展均有积极作用 。另外 ， 坚持常饮还有减少皮肤或内脏中脂褐质（即老年斑）的积滞 。
5、延缓衰老
桑叶茶具有类似人参的补益与抗衰老、稳定神经系统功能的作用 ， 能缓解生理变化引起的情绪激动 ， 提高体内超氧化物歧化酶的活性 ， 阻止体内有害物质的产生、减少或消除已经产生并积滞体内的脂褐质 。还能调节机体对应激刺激的反应能力 ， 增强机体耐受能力和延缓衰老作用 。
桑叶泡茶的禁忌 桑叶泡茶需要注意的地方1、不能过量的饮用桑叶茶：
桑叶茶对人体有着非常多的好处 ， 可以达到治疗上火 ， 胃疼和失眠等症状的作用 。但是不可以过量的饮用它 。在古代的药物文献上知 ， 如果记载中过量的饮用桑叶茶的话可能会导致身体中的精血受到损伤 ， 而且脾胃还会变冷 ， 体质变得越来越差 ， 精神逐渐变得萎靡 。所以不能过量的饮用桑叶茶 ， 适量的饮用还是有很多益处的 。
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