冬季补气汤： 三七须根炖鸡
首先 ， 我们准备主料：母鸡一只 ， 三七须根(20克) ， 香菇若干 ， 枸杞 ， 红枣 。
三七： 止血散淤、定痛消肿、含多种皂甙、生物碱、黄酮类化合物 ， 有抗心率失常、抗心肌缺血、降血、止血、降脂、降血糖、镇痛、提高免疫功能、抗衰老作用 。还具有明显的补血作用 ， 能促进血液中红细胞、白细胞、血小板等各类血液细胞分裂生长 ， 增加数目 ， 保持正常水平 。
鸡肉： 含蛋白质、脂肪、维生素等多种营养成分 。
香菇：植物皇后 。味甘 ， 性平 。补脾胃 ， 益气 ， 主治食欲减退 ， 少气乏力 。益气 ， 治风破血 。
枸杞：味甘平 ， 中医认为 ， 它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力 。
红枣：性温味甘 ， 具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效 ， 是中药处方的常用之品 。红枣煮水对于经血过多而引起贫血的女性有帮助 ， 可改善怕冷、苍白和手脚冰冷的现象 。
三七须根要用清水浸泡20分钟 。其他都洗干净就好 。
花生香菇猪脚汤
基本特点：补益气血、增乳通乳 。
基本材料：猪前脚1只 ， 花生仁50克 ， 香菇20克 ， 红枣8粒
[制法]： 1、猪脚刮洗干净、斩块;香菇用清水浸软 ， 去蒂洗净 ， 花生仁洗净 ， 红枣去核洗净 ， 备用 。
2、将备用料一齐放入砂煲内 ， 加清水适量 ， 武火煮沸后 ， 改用文火煲3小时 ， 调味供用 。
[功能]：补益气血、增乳通乳
[适用范围]：用于气血不足引起的产后症 。或面色苍白 ， 头晕耳鸣 ， 心悸气短等 。
推荐阅读
- 女人体寒怕冷的人怎么调理
- 狗怕不怕冷
- 为什么有的人非常怕冷呢
- 冬季十分怕冷该怎么办
- 3个月以内宝宝需补充的营养元素
- 冬天不怕冷的植物
- 儿童滑冰对腿有影响吗
- 畏寒花卉春季出室的经验 掌握花卉的生长规律是关键
- 冬天宝宝4个部位最怕冷 妈妈要注意保暖
- 宝宝断奶后需补充3类营养