吃菠菜可以补充少量铁质 。菠菜是比较典型的含铁量很高的食材,但是食用菠菜能被人体吸收的铁含量却很少,多数都被拒之门外 。所以并不是含铁量高的食材就能很好的给人体补充铁元素 。
菠菜补铁吗
菠菜对人体的铁元素补充很少,而且菠菜本身还含有比较高的草酸成分 。食用后这种成分,草酸和钙相结合会形成比较难溶的草酸钙,进而会形成结石 。
【菠菜补铁吗】 所以在吃菠菜的时候需要焯水后再食用,这样能清除掉大部分的草酸 。
推荐阅读
- 仁和匠心是仁和药业吗
- 眼罩可以重复使用吗
- 红枣是水果吗
- 吃牛筋面会胖吗
- 7月份核桃熟了吗
- 火车票改签可以改日期吗
- 眼罩可以预防近视吗
- 眼罩可以当口罩戴吗
- 炒熟的鸡蛋可以隔夜第二天吃吗
- 眼罩可以带着睡觉吗