我想提醒你 ， 你应该每天适度锻炼 ， 学会如何选择运动 。 建议中老年人选择游泳、慢跑、骑自行车等运动 。 每天可以锻炼半小时以上 ， 每周休息两次 。 这样可以有效预防脑梗塞的发生 。
脑梗塞很可怕 ， 但不是可以预防的 。 对于心脑血管疾病患者 ， 一定要注意生活中的饮食和运动习惯 ， 减少一些不必要的食物收入 ， 增加运动量 ， 增加水果蔬菜的摄入量 ， 最大限度地保护其血管 ， 避免脑梗死的发生 。
对于每一个心脑血管疾病患者来说 ， 每天保持一定的运动量是非常有效的 。 许多慢性病也可以通过锻炼得到改善 。 无论是高血压、高血脂还是高血糖 ， 对于一个长期坚持运动的人来说 ， 这些疾病都会逐渐好起来 。 体内的血压、血糖、血脂也会恢复到一个稳定的水平 。
时光荏苒 ， 六年的小学生生活 ， 难以忘记那双温暖的手 ， 一直温暖着我 。
“来吧！冲刺！”我必须通过100米赛跑！我在心里打坐 。 最后几十米 ， 我干脆闭着眼睛跑 。 没想到 ， 我撞到了什么东西 ， 突然摔倒了 。 “喂！”
小明一步跑了上来 ， 一手把我扶了起来 。 是一双出汗温暖的手有力地把我举起来 。 “怎么了 ， 你没事吧？”他焦急地问 。 面对那张焦虑而熟悉的脸 ， 我站在那里 ， 愣住了...
“好 ， 好 ， 好！”小明脸色铁青 ， 眼睛睁得大大的 ， 僵硬的嘴唇轻轻抖动着 ， 那个表情一直印在我脑海里——我记得那是因为小明不小心弄坏了我的一支笔 ， 我让他修的 。 但是无法修复 。 他想付给我同样的钱 。 我拒绝了 ， 他很生气 ， 于是就有了这一幕 。
“啊！你为什么留下来？”“你怎么了？”每一个紧急的电话都把我从记忆中拉回现实 ， 我回过神来 ， 盯着他 。
“嘿！你为什么盯着我看？拜托 ， 有什么不对吗？”他有些生气的急忙问道 。
一种愧疚涌上心头 ， 也带来了深深的自责 。 我的脸在燃烧 ， 也许是因为大地的燃烧 ， 也许是因为羞耻 ， 也许是因为那双温暖的手 ， 汗水从我的身体渗出 。
“小明 ， 我 ， 我……”我低头看着发烧的脚趾 。 “对不起 ， 对不起 ， 几天前我就不该那样对你 ， 我……”“嗨！我以为是大事！”他停顿了一下 ， 沉思了一会儿 ， 然后笑了 。 “没有 ， 没什么 。 ”“原来 ， 首先是我的错 。 我们多年的友谊能不值一笔吗？”
是的 ， 看着那张真诚的脸 ， 一阵愧疚和情绪充斥了我的内心 。
小明汗湿的手总是温暖着我 。 无论多少年过去了 ， 真诚的友谊和温暖的手永远在我心中火热 。 永远永远 。
在我的护理生涯中 ， 最难忘的是一个病人家属的手 。 那双手很粗糙 ， 但给我传递的不仅仅是温暖和力量 ， 还有信任和情感 。
那是两年前的一个晚上 ， 我上夜班 。 常年三班倒让我低血糖 。
那天晚上急诊室真的很忙 。 一个接一个的病人 ， 他匆忙吃了几口午餐 ， 晚餐推迟了 ， 明显感觉头重脚轻 。
凌晨时分 ， 又来了一位急诊患者 ， 一位老奶奶陪伴着患有大面积消化道出血的爷爷 。 我直接冲了过去 。 没想到 ， 我突然眼睛一黑 ， 晕倒了 。 在我的记忆中 ， 有一双手抓住了我 。
不知道过了多久 ， 睁开眼的时候 ， 我躺在病床上 。 发烫的手 ， 还是我昏迷前的那些一把拉住我的手 。
“姑娘 ， 你醒了！”原来是跟爷爷一起来的老奶奶 。 她慢慢扶我起来 ， 手很有力 ， 让我有安全感 ， 很安全 。 “姑娘 ， 我不信任你 ， 所以一直陪着你 。 ”
被感动了 ， 同事小李走过来:“阿姨可以一直陪着你 ， 帮你擦一会汗 ， 帮你捏一会手 。 她的护理技术不比我们差 。 ”
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