01、做噩梦的原因有生理和心理两种诱因 。生理上有了病症或不舒服,甚至是睡姿不正确,都可能会导致噩梦的产生 。从心理上看,则可能是平时的心理压力所导致,所谓日有所思,夜有所梦,外因的刺激对人们做梦有很大的影响 。在情绪压抑的状态下入梦,这就极有可能要做噩梦 。
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【我们为什么会做噩梦?】做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象 。人入睡后,一小部分脑细胞仍在活动,这就是梦的基础 。人为什么要做梦,不做梦会有什么反应呢?
科学工作者做了一些阻断人做梦的实验 。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时,就立即被唤醒,不让其梦境继续,如此反复进行,结果发现对梦的剥夺,会导致人体一系列生理异常,如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势,植物神经系统机能有所减弱,同时还会引起人的一系列不良心理反应,如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等 。显而易见,正常的梦境活动,是保证机体正常活力的重要因素之一 。
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由于人在梦中以右大脑半球活动占优势,而觉醒后则以左侧大脑半球占优势,在机体24小时昼夜活动过程中,使醒与梦交替出现,可以达到神经调节和精神活动的动态平衡 。因此,梦是协调人体心理世界平衡的一种方式,特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用 。
无梦睡眠不仅质量不好,而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 。最近的研究成果亦证实了这个观点,即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果,梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要 。倘若大脑调节中心受损,就形成不了梦,或仅出现一些残缺不全的梦境片断,如果长期无梦睡眠,倒值得人们警惕了 。当然,若长期恶梦连连,也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆 。
1. 睡觉时压到小心脏了
有些人睡觉时喜欢蒙着被子睡,或者手放在胸口上,但这会压迫心脏和呼吸,导致呼吸困难,身体、大脑缺氧,自然就容易做噩梦了 。
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另外,睡前读了或看了惊险恐怖故事、影片后,也会诱发噩梦 。
2. 生病了
当人在感冒发烧、吃了某些药物(如高血压药、精神病药物)或患了某些疾病时,也容易做噩梦 。
若排除了前两种情况,多梦、做噩梦的时间超过一周,最好上医院找医生看看 。
那么,哪些梦代表着身体在敲响警钟?
欧美临床医师对梦境与疾病进行了长期研究,发现如果长期做以下8种梦,可能和疾病有关:
①被人或怪物敲头,或五官被灌流质——可能患脑部肿瘤和神经系统疾病 。
②听到怪响——可能是听觉中枢有病变或其附近血管发生硬化 。
③气管被卡,呼吸不畅、窒息——可能呼吸系统有问题 。
④被追逐,恐惧、叫不出、跑不动,惊醒后心有余悸、出汗、心跳加快——可能心脏冠状动脉供血不足 。
⑤走路不稳,身体扭曲,肢体沉重,并伴随窒息感,且会突然惊醒——可能是心绞痛前兆 。
⑥从高处坠落,但还没落到地面就已惊醒——可能是心脏病先兆 。
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⑦梦见洪水、沼泽、溺水等与水相关的场景——可能是肝胆、肾脏问题 。
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