当过妈妈喂过母乳，可能都经历过堵奶、乳头皲裂的问题 。很多妈妈坦言，那种疼痛真的不亚于分娩疼痛 。
1月5日，刚生完二胎的知名演员章子怡就在微博上感慨：
生理性涨奶，是给所有坚持母乳喂养的宝妈们上的最摧残的“酷刑”！生醒醒时我就经历过一次，痛不欲生，这次产后多一刻都没耽误，及时让宝宝吸吮，就这样也在所难逃！产后53小时涨奶症状开始出现，双乳硬得像两块坚不可摧的岩石，感觉你用锤子凿它都未必能成功，里面的奶水需要宝宝一点一点吸出来或者挤出来，它的疼痛感觉不低于宫缩或生产 。由于上一次的惨痛经历给我留下了疤痕似的阴影，这一次我早早地就和母乳喂养老师讨教，她也不厌其烦地告诉我该如何度过这一特殊“时光” 。?比如：喂奶前热敷10分钟，喂奶后冷敷20-30分钟 。通常24小时后会缓解，奶量也会越来越多 。热敷和喂奶时可以轻柔按摩，从乳房基底部到乳头方向，按乳腺管走行做打圈式按摩或轻推，配合宝宝吸吮就行，不需要时间长，如果觉得疼可以暂停按摩 。奶水不足需要添加配方奶粉混合喂养，这样宝宝不会缺失营养，奶水充足时可以暂停 。在这个阶段也要避免吃过多的容易涨奶的食物，一般如萝卜汤，鸡汤，棒骨汤，猪蹄汤等，特别是含水分大，营养价值又高的食物…希望我的小小收获和体验能帮助上与“石头乳”做抗争的宝妈们，一定要相信自己能克服！我去喂宝宝了坚持住！加油！
章子怡直白又坦诚地分享了自己的哺乳经验，在微博上引起高度关注 。截至目前，这条微博点赞量达7万，有近万条留言评论 。
评论区里，有不少有过相似经历的女性留言说，母爱伟大，非常能理解母乳期妈妈的痛苦，真的是痛不欲生！并鼓励她尽快度过涨奶期的痛苦 。
采访人员身边也有不少刚当了妈妈的朋友，她们也与采访人员分享涨奶期的痛苦 。
“涨奶真的痛，石头一样！”听到采访人员的问题，当妈才一周的邱女士（化名）激动地说道：“两小时就会涨奶，但是吸奶器吸奶真的很麻烦，也很痛，吸不干净，马上就会有第二阵涨奶，所以吸完还是有硬块……”她也感慨：“当个奶牛真的不容易，你们有没有什么方法是不会回奶，不会涨奶，宝宝够吃的？”
35岁的秦女士（化名）两个月前也刚当了妈妈，回忆起当时的情况，她庆幸自己没有遭太多得罪 。“生完第二天傍晚，我就开始涨奶，也是像石头一样很痛像针扎的 。我请了催乳师她帮我通了一下就好了，没有遭受很多罪，通乳师说涨奶了不能热毛巾敷的，敷了会奶越多越涨 。”她还总结出了一个“办法”：“一般要喂奶了可以先喝一杯热水，喂完后再喝一杯，这样奶水会多起来，因为母乳中90%的都是水分 。”
不过，也有一些网友提出了不同的看法 。留言中有专业医护人员指出，章子怡坚持母乳喂养值得肯定和鼓励，但从专业的角度来看，她分享的母乳经验却不科学 。
到底怎样喂奶才科学？快报采访人员采访了杭州市妇产科医院的专家 。
喂奶前热敷喂奶后冷敷科学吗？
对于章子怡在微博上分享的哺乳经验，杭州市妇产科医院乳腺外科主任张峰也看到了 。
“很多妈妈会因为一些错误的观念，认为自己奶量不够宝宝吃不饱、乳头必须消毒、奶水必须及时排空等，反而导致适得其反的效果 。实际上，母乳喂养是一件自然而然的事，并没有大家想象中那么繁琐复杂 。”
张峰主任说，比如，章子怡在文章讲到的一些哺乳经验，喂奶前热敷10分钟，喂奶后冷敷20-30分钟 。实际上，母乳喂养时，热敷和冷敷的意义不是特别大 。涨奶时，最重要的还是及时让宝宝吮吸，不让乳汁淤积 。当然，在涨奶的情况下，适当热敷可以起到软化乳房、缓解症状，同时促进奶水通畅，有助于宝宝更好地吮吸，但并没有规定一定要热敷多少时间，冷敷就更没有必要了 。除非是严重的生理性涨奶，可以用土豆片、卷心菜叶、退热贴适当敷在胀痛部位，可以起到一定缓解症状的作用 。
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