每周五下午放学后 ， 我都会自己一个人到华建大厦上体能训练课 。
体能训练课分为跑步、跳绳、跑楼梯、仰卧起坐、靠墙蹲这五个项目 。
我按照教练的指示开始了体能训练 。 首先是跑步训练 。 教练要求20分钟完成2 。 5公里 ， 刚开始跑 ， 我觉得体力还能承受 ， 跑到1 。 5公里后 ， 我就开始大汗淋漓、胸闷气短 。 好不容易才完成2 。 5公里跑 ， 教练又叫我去完成第二个项目—跳绳 。
教练要求我们30秒跳一组 ， 总共要跳5组 。 刚跳2组时 ， 我感到腿有点酸 ， 5组跳完时 ， 我都累趴了 。 这时 ， 教练说还要跑楼梯 ， 我很不情愿地按了下楼的电梯 。 教练的训练馆在14楼 ， 我还要从1楼跑到14楼 ， 腿岂不是要断了？跑完楼梯后 ， 我累得筋疲力尽 ， 幸好 ， 后面只剩仰卧起坐和靠墙蹲就下课了 。 于是 ， 我又振作起来 ， 一鼓作气完成后面两项任务 ， 我坚信“世上无难事 ， 只要肯攀登” 。
【体能训练400字作文】“生命在于运动” 。 虽然体能训练课很累 ， 但是它能使我们强身健体 ， 提高免疫力 。 我一定会克服困难 ， 勇往直前 ， 坚持训练 ， 把身体锻炼好 ， 才能更好地投入到学习中！
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