小米是可以和大米一起煮粥的 ， 二者一起煮粥更有营养 ， 有益于消化吸收 。小米和大米含有丰富的碳水化合物、蛋白质、淀粉等 ， 食用米粥可以健脾养胃 ， 帮助消化 ， 还能促进新陈代谢 ， 改善皮肤 。
小米可以和大米一起煮粥吗【小米能和大米一起煮粥吗】
1、可以煮粥
小米能和大米一起煮粥 ， 小米是粗粮 ， 大米是细粮 ， 二者一起煮粥会更有营养 ， 有益于消化吸收 ， 对人体有益无害 ， 还可以搭配蔬菜和肉类 ， 使膳食更加平衡 。
2、小米的功效
小米含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素 ， 食用能健脾养胃 ， 促进肠胃蠕动 ， 帮助消化 ， 有益于新陈代谢 ， 可用于气血亏损、体质虚弱、消化不良的人群 。
3、大米的功效
大米含有碳水化合物、纤维素和淀粉 ， 很容易被人体消化吸收 ， 是人体所需的基础食物 ， 食用能改善皮肤 ， 淡化色斑 ， 使皮肤亮白润泽 ， 还能补中益气 ， 平衡血糖 。
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