【准妈妈应注意的饮食误区】
很多女性在做孕妈妈时都会注重饮食， 要吃得营养， 吃得精当 。 可是， 你知道吗？ 很多营养品并不是人们一直认为的那样健康， 食用不当， 它们也许会成为健康的大敌呢！如果你想做一位健康的孕妈妈， 饮食要当心 。 不可迷信的高钙案例：金小姐， 30岁， 孕妈妈， “老妈说， 女人年纪大了很容易缺钙， 不仅生出的宝宝个子不高， 还很容易落下腿抽筋的毛病 。 ”专家分析：孕妇盲目地进行高钙饮食， 大量饮用牛奶， 加服钙片、维生素D等， 对胎儿有害无益 。 营养学家认为， 孕妇补钙过量， 胎儿有可能得高血钙症， 出世后， 患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、主动脉窄缩等， 既不利健康地生长发育， 又有损后代的颜面健美 。 一般来说， 孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克， 后期可增加到1100毫克， 这并不需要特别补充， 只从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了 。 适可而止的高蛋白案例：吴小姐， 28岁， 孕妈妈， “听同事讲， 怀孕的时候如果缺乏蛋白质， 小宝宝出生后会奶水不足， 我就买了很多蛋白粉来吃， 补了一段时间， 经常觉得头晕 。 ”专家分析：医学研究表明， 蛋白质供应不足， 易使孕妇体力衰弱， 胎儿生长缓慢， 产后恢复健康迟缓， 乳汁分泌稀少 。 故孕妇每日蛋白质的需要量应达90~100克 。 但是， 孕期高蛋白饮食， 则可影响孕妇的食欲， 增加胃肠道的负担， 并影响其他营养物质摄入， 使饮食营养失去平衡 。 研究证实， 过多地摄入蛋白质， 人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质， 容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象 。 同时， 蛋白质摄入过量， 不仅可造成血中的氮质增高， 而且也易导致胆固醇增高， 加重肾脏的肾小球过滤的压力 。 偏爱酸食的误区案例：耿小姐， 25岁， 孕妈妈“妊娠期老是恶心， 不想吃饭， 婆婆就给我做许多酸的菜来吃， 酸男辣女嘛， 要想生儿子就得多吃酸 。 ”专家分析：德国有关科学家研究发现， 妊娠早期的胎儿酸度低， 母体摄入的酸性药物或其他酸性物质， 容易大量聚积于胎儿组织中， 影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长， 并易诱发遗传物质突变， 导致胎儿畸形发育 。 妊娠后期， 由于胎儿日趋发育成熟， 其组织细胞内的酸碱度与母体相接近， 受影响的危害性相应小些 。 因此， 孕妇在妊娠初期大约两周时间内， 不要服用酸性药物和酸性食物、酸性饮料等 。
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