【增加含精量的食物】
精子是繁殖后代的重要媒介 ， 是决定男子生育能力的关键 ， 目前 ， 因精子量太少而造成不育的病人占相当大的比例 。 男性由于精子量少而引起不育的原因较为复杂 ， 但除已查明属功能障碍的原因外 ， 均可在日常生活中通过饮食来调养 。 精子形成的必要成分是精氨酸 。 精氨酸含量较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等 ， 其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮 。 精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物 ， 有利于精子量增加 ， 从而促进生殖功能 。 另外 ， 体内缺锌亦可使性欲降低 ， 精子减少 。 精子量少的男子 ， 可先作体内含锌量检查 。 若因缺锌所致 ， 应多吃含锌量高的食物 。 据营养学研究报告 ， 每100克牡蛎含锌100毫克 ， 每100克牛肉含锌4—8毫克 ， 同样量的鸡肉则含3毫克 ， 鸡蛋含3毫克 ， 鸡肝含2.4毫克 ， 花生米含2.9毫克 ， 猪肉含2.9毫克 。 这些都是补充锌量的理想食物 。
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