2.如果你只是偶尔熬夜 ， 那就不用担心 ， 恢复正常的睡眠 ， 一切都能恢复过来 。
3.长时间熬夜的女性平常时可以多吃些下面这些东西来缓解 。
乌鸡汤：现代医学研究 ， 乌鸡的营养价值非常高 。 含有丰富的蛋白质、黑色素、B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素 ， 其中烟酸、维生素E、铁、钾、磷、钠的含量均高于普通鸡肉 ， 胆固醇和脂肪含量却很低 。 所以 ， 乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品 。 食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨 ， 能缓解熬夜给身体和肌肤带来的伤害 。
腰炖杜仲：每次用杜仲25克、猪腰1个 ， 炖1小时就可以了 ， 每日或隔2至3日服食1次 ， 就有助于滋补肝肾 ， 强壮筋骨 ， 对于腰酸背痛、四肢乏力的经常地熬夜的人很好 。
桂圆红枣汤：熬夜时身体得不到休息 ， 人体的新陈代谢减慢 ， 容易导致气血不足 ， 特别是对于女性更严重 。 红枣桂圆汤能够有有效的调理女性的气血 ， 同时补充身体所需要的能量 ， 能够起到滋补的效果 。
推荐阅读
- 女性容易不孕到底是怎么回事
- 孕前检查的内容有哪些
- 胡歌家的猫，难道胡歌也中了养猫的人容易单身的定律
- 什么行为容易造成输卵管堵塞
- 移民到哪个国家最容易
- 什么是宫腔粘连 宫腔粘连容易不孕吗
- 王一博的牙，来看看王一博这一口大白牙笑容满分
- 四不伤害是指什么 四不伤害的具体内容
- 生男孩的月份推算2017 这几个月最容易生男孩
- 三月不知肉味形容什么 三月不知肉味形容什么文体