提高备孕几率最重要的一个因素就是男性精子的活力和数量， 那么你知道怎么可以提高精子的活力和数量吗？男性吃什么可以补精吗？一起来看看吧！
【男人吃什么补精子】有关男人吃什么补精子这个话题， 很多人都想知道， 因为毕竟大家非常重视食疗 。 食疗就会涉及到很多类似的问题， 吃什么， 补什么， 有什么不能吃的等等这样的问题 。 其实以现在科学的观点来看， 并没有特别的食物能够补精子， 但是通过一些科学研究， 大家也能发现在一定程度上提高精子质量的一些食物 。
比如富含锌的食物， 如果有些食物是含锌比较高的， 或者比如有些含锌的食品， 在一定程度上可能会提高精子的活力 。
男人的睾丸， 前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌， 锌的长期摄入不足， 将会造成精子稀少和睾丸萎缩 。 高锌食品以贝壳类动物为主， 如牡蛎含锌最多， 可以多吃 。
可以说男性生殖功能的微量元素很多， 而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主， 它是保证精子质量的关键 。 锌是人体必需的微量元素之一,在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用 。 锌与精子密度、精子活力、精子数量、前列腺炎均密切相关， 直接参与精子的生成、成熟、激活和获能 。 有些男性存在有精子量过少的情况， 这就是我们常说的弱精症， 不仅仅需要依靠药物的治疗， 日常的食疗同样可以帮助我们治疗 。
精子的产生除了锌， 还需要硒、铜、镉等为元素， 而其中又以锌、硒最为重要 。 在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富， 精浆中锌主要由前列腺分泌， 大部分与蛋白质结合存在， 参与正常的生殖功能 。 男性缺锌一般会出现：免疫力低下、反复口腔溃疡、不育、少精、弱精或精液不液化男性前列腺炎等疾病 。
男性不育患者可以在日常生活中补充含锌硒类的食物， 或是含锌硒类的营养食品， 全面提升精子质量、正常形态精子数量、活动力、精液量、精液液化等精子指标， 提高怀孕的成功率 。 还有很多食物对促进男性生殖系统的健康也很有好处， 比如：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛， 另外还有山药、豆腐、豆腐皮， 因为这些食物中含有赖氨酸， 它是精子形成的必要成分 。 另外， 戒烟酒， 忌食辛辣刺激性食物， 饮食营养均衡 。
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