因此 ， 想要娃 ， 少不了强健的体魄 。 无论是男方还是女方 ， 怀孕之前三个月到半年 ， 就要开始加强锻炼 ， 提高身体素质 ， 为生宝宝做好准备 。 高龄备孕期间 ， 运动也是必不可少的 ， 适宜、有规律的体育锻炼不仅能促进女性体内激素的合理调配 ， 还能避免怀孕孕早期发生流产 。
三、好心情必不可少
保持放松的心态 。 这是最重要 ， 也是最容易被忽略的一点 ， 心情很重要 ， 越着急 ， 越想着怀上 ， 就越不容易成功 。 千万别把它当回事儿 ， 不过就是一种自然规律 ， 多少人都过来了 。 所以不要给自己太大压力 ， 像赵又廷一样 ， 战术上做好准备 ， 态度上顺其自然就可 。
高龄孕产妇容易并发妊娠高血压疾病 ， 妊娠期糖尿病 ， 胎儿异常的风险增高 ， 产后盆底恢复慢和产后抑郁症增高的风险 。 高龄孕产妇有充分的心理和身体准备 。
当然40岁之后生孩子并不是没有好处 ， 如果你事业稳定、有足够的经济条件的话 ， 那么这个时候生孩子或许是锦上添花 。 高龄成功怀孕 ， 有哪些注意事项呢?
高龄怀上了 ， 有哪些注意事项?
一、控制体重：
孕期体重增加 ， 往往被认为是衡量母体营养状况是否恰当的指标 。 多年来 ， 这一直是孕期保健的重要内容之一 。 太胖太瘦 ， 对妊娠都有不利影响 。
太瘦：随着子宫和胎儿不断增大 ， 腹部受压也在增加 ， 母体的不适感愈加强烈 。 如果腹部脂肪太薄 ， 母体无法符合 ， 大脑发出“受不了”的报警信号 。 这可能增加流产风险 。
太胖：多种妊娠并发症的发生率会增加 ， 危及母体和胎儿健康 。
因此 ， 高龄孕产妇在孕期的体重增加 ， 要“量体裁衣” 。
二、羊水穿刺必须做：
高龄孕产妇的产检次数、频率及检查项目 ， 和常规产检有差异 。 产检的次数要结合每个高龄产妇的具体情况来决定 ， 不能一概而论 。
如果高龄伴妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、甲状腺疾病等 ， 因为要定期检测相应指标 ， 产检频率要加强 ， 确认妊娠后 ， 在孕28周之前每两周查一次 。
如果高龄伴宫颈机能不全或多胎 ， 可能每周都要查一次 。
如果孕期出现胎动次数减少或羊水减少等情况 ， 可能一周要查2-3次 。
最重要的是：孕中期15-20周之间 ， 要做羊水穿刺 ， 排除宝宝是否存在染色体异常 。
从备孕到生产 ， 孕育一个生命 ， 对每个母亲来说都是艰辛并幸福着 。 高龄生育对准妈妈更是不小的挑战 ， 但是只要孕前、孕期注意调整最佳状态 ， 在母亲的伟大与坚持面前就都不是问题 。 愿每位准妈妈得偿所愿、母子平安 。
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