【什么食物蛋白质高含脂肪又少】日常生活中有很多食品含有的蛋白质很高，如鸡蛋、动物瘦肉、鱼、虾等都是含有优质蛋白的食物 。尤其海参内含有极高蛋白，没有胆固醇，含有的人体所需要的优质蛋白 ， 多种维生素和微量元素，对于机体抵抗力下降和低蛋白血症的人群 ， 是很好的补养佳品 。每天进食一个海参，不但能补充人体需要的优质蛋白，还能提高免疫力和抗病能力 。尤其年老体弱人群更适合食用 。在植物性食物中，米、面粉所含蛋白质缺少赖氨酸，豆类蛋白质则缺少蛋氨酸和胱氨酸 ， 故食混合性食物可互相取长补短 ， 大大提高混合蛋白质的利用率，若再适量补充动物性蛋白质，可大大提高膳食中蛋白质的营养价值 。
推荐阅读
- 自锁是什么意思
- 做面膜的正确步骤是什么
- 外公的爸爸妈妈叫什么称呼
- 玉露香梨配什么授粉树
- 仓鼠窝里铺什么东西
- 宋朝都头是什么官职
- 鬼谷八荒一诺千金有什么用
- 居里夫人的人生意义是什么
- 韩国哦莫是什么意思
- 虾眼水是什么意思