怎么预防宝宝积食1.不强迫进食
如果宝宝吃完饭不想再吃了 ， 家长不要强迫宝宝再吃 ， 很可能孩子已经吃饱了 ， 强迫进食的话容易导致宝宝的肠胃消化功能出现障碍 ， 导致积食 。 宝宝很累或精神紧张时 ， 避免喂食;而且不要让孩子一边吃饭一边看电视或玩耍 。
【怎么预防宝宝积食】2.饮食适量不过饱
家长要知道 ， 任何食物不论多有营养 ， 孩子都不能吃太多 ， 否则不但不能强身健体 ， 还会起到反作用 ， 比如可能导致宝宝积食 ， 也可能造成孩子营养过剩 ， 出现体重超标的情况 。
3.睡前饮食有讲究
宝宝白天活动量大 ， 吃下去的食物容易消化 ， 但晚上活动量减少 ， 消化也变慢 ， 因此晚上尤其是睡前不要吃太多 ， 不易消化的食物更不能吃 。
4.醒后1小时不进食
宝宝睡醒后的一小时内不要进食 ， 因为这时的胃肠道还需要一点时间才能恢复正常的消化功能 ， 否则就不利于食物的消化吸收 。
5.饭后适当运动
家长可以在吃饭之后 ， 带着宝宝出去慢慢走一下 ， 散散步 ， 这样有助于肠胃消化 。
2 防止宝宝积食的食疗法1.糖炒山楂
做法：取适量红糖、白糖或冰糖 ， 入锅用小火炒化 ， 加入去核的山楂 ， 再炒5-6分钟 ， 闻到酸甜味即可 。 每顿饭后让孩子吃一点 。
功效：这款食物有助于清肺、消食 。 尤其对于缓解吃肉过多引起的积食有较好效果 。
2.山药米粥
做法：取干山药片100克 ， 大米或小黄米100克 ， 白糖适量 。 将大米淘洗干净 ， 与山药片一起碾碎入锅 ， 加适量水熬成粥 。
功效：调补脾胃 ， 滋阴养液 。 适用于孩子积食不消 ， 吃饭不香 ， 体重减轻 ， 面黄肌瘦 。
3.炒麦芽汁
做法：取炒麦芽、神曲、山楂各10克 ， 加100毫升水煎15分钟;倒出药汁 ， 加点白糖 ， 分成两次趁热服 。
功效：能开胃健脾 ， 可用于各种食积停滞导致的腹胀和食欲不振 。
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