宝宝得了“节后综合征”怎么调理1.家长要及时将宝宝的饮食调理过来 ， 尽量选择清淡一点的饭菜给宝宝吃 ， 做到一日三餐定时定量 ， 还要让宝宝少吃些零食 。
2.假期结束后 ， 尽快调整作息时间 ， 比如限制晚上看电视的时间 ， 家长也要自律给孩子做好榜样 ， 睡前给孩子讲故事 ， 帮助孩子尽快入睡 。
3.和宝宝一起回忆幼儿园的人和事 ， 比如在幼儿园被老师表扬 ， 得到五角星 ， 有大型玩具 ， 和小朋友一起完成了哪些手工 。
4.和宝宝一起做几样在幼儿园进行的活动 ， 比如画画 ， 剪纸 ， 捏橡皮泥等 。 让孩子提早进入幼儿园的状态 。
5.鼓励宝宝将假期间旅游的照片、土特产、旅行见闻带到幼儿园和大家分享 ， 这样宝宝就会期待见到老师和小朋友了 。
6.家长不要给宝宝太大的压力 ， 多和宝宝沟通 ， 如果宝宝不想上学是因为学习或人际关系方面的压力 ， 那么要和老师一起帮宝宝克服 。
7.选择两样宝宝喜欢的玩具带到幼儿园 ， 避免环境变化过于突然 ， 让宝宝在心理上有个依赖 。
8.家长可以把宝宝的假期生活做好记录交给老师 ， 如果宝宝出现情绪问题 ， 老师可以更好跟宝宝沟通 。
2 缓解节后综合征的食疗法1.山楂陈皮白菜豆腐汤
材料：陈皮 ， 谷、麦芽各24克 ， 韭白9克 ， 山楂15克 ， 白菜250克 ， 北菇30克 ， 豆腐2块 ， 生姜4片 。
做法：将各种食材洗净 。 陈皮浸透 ， 白菜切段 ， 北菇去蒂浸发 。 在砂锅内加入清水2000毫升和药材 ， 大火滚沸改小火滚1小时 ， 下北菇、白菜、豆腐滚约20分钟 ， 放盐调味即可 。
功效：假期时由于暴饮暴食 ， 宝宝往往容易出现消化不良、腹胀、便秘等症状 ， 山楂陈皮白菜豆腐汤 ， 有消除积食、缓解胃胀、理气健脾的功效 ， 对消化不良引起的不适有一定的作用 。
2.粉葛眉豆煲生鱼
材料：粉葛500克、眉豆100克、赤小豆50克、蜜枣3个、陈皮1/4个、生鱼1条、猪瘦肉150克、生姜3片 。
做法：粉葛去皮、切块;眉豆、赤小豆浸透 ， 蜜枣去核 ， 陈皮浸透 ， 生鱼宰后洗净 ， 煎至微黄 。 以上材料一起下砂锅 ， 加水3000毫升 ， 大火滚沸后改小火煲两个半小时 ， 放盐调味即可 。
【宝宝得了“节后综合征”怎么调理】功效：粉葛有清热润燥、除烦静心、生津止渴的功效 。 加入清润的蜜枣 ， 尤为清润鲜美 ， 有清热、润燥、去火的作用 ， 适宜节假日之后全家饮用 。
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