两岁宝宝的饮食要点2岁的宝宝新牙在慢慢长出， 大脑发育加快， 消化功能也不断完备， 主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主， 不过此时宝宝的消化系统尚未成熟， 因此还不能给宝宝吃大人的食物， 要根据宝宝的生理特点和营养需求， 为他制作可口的食物， 保证获得均衡营养 。
2岁宝宝的胃容量有限， 宜少吃多餐 。 宜多吃蔬菜、水果， 因此需要多吃， 但水果不能代替蔬菜， 宝宝每天应进食的蔬菜、水果共250克 。 且适量补充动植物蛋白， 每天应吃肉类40-50克、豆制品25-50克、鸡蛋1个 。 牛奶营养丰富， 特别是富含钙质， 利于宝宝吸收， 因此这一时期牛奶仍是宝宝不可或缺的食物， 每天应保证摄取250-500毫升 。
2 两岁宝宝饮食安排注意事项家长要根据2岁宝宝的生理特点和营养需求， 为他制作可口的食物， 保证获得均衡营养 。 应该注意的是：
1、宝宝的胃容量有限， 宜少吃多餐 。 1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心， 点心时间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐一点， 点心时间可在下午 。 但是加点心时要注意一是点心要适量， 不能过多， 二是时间不能距正餐太近， 以免影响正餐食欲， 更不能随意给宝宝零食， 否则时间长了会造成营养失衡 。
2、多吃蔬菜、水果 。 宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜， 特别是橙绿色蔬菜， 如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等 。 可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味， 给宝宝拌在饭里喂食 。 要注意水果也应该给宝宝吃， 但是水果不能代替蔬菜， 1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克 。
3、适量摄入动植物蛋白 。 在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白， 可以用这些食物饨汤， 或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝 。 1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克， 豆制品25-50克， 鸡蛋1个 。
4、牛奶中营养丰富， 特别是富含钙质， 利于宝宝吸收， 因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物， 每天应保证摄入250-500毫升 。
5、粗粮细粮都要吃， 可以避免维生素B1缺乏症 。 主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等， 吃得不太多也没有关系， 每天的摄入量在150克左右即可 。
3 两岁宝宝辅食食谱推荐鸡蛋粥
材料：鸡蛋1个， 胡萝卜1个， 菠菜1棵， 米饭1/4碗， 肉汤1/2杯， 盐若干
做法：
1、将胡萝卜和菠菜炖熟切碎 。
2、将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮 。
3、煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开， 加盐调味 。 >>给力营养食谱 对抗宝宝便秘
蔬菜牛肉粥
材料：牛肉40克， 米饭1/4碗， 菠菜1棵， 肉汤1/2杯， 土豆、胡萝卜、洋葱1/5个， 盐若干
做法：
1、准备牛肉精肉并磨碎 。
2、将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎 。
3、将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮， 并用盐调味 。 >>推荐!防治小儿腹泻的食谱
彩色蔬菜串
材料：黄瓜1根、胡萝卜1根、蘑菇2个， 排骨汤1碗， 葱、姜、盐各少许 。 牙签或者塑料签2个 。
做法：1、将黄瓜、胡萝卜、蘑菇等洗净， 切成小块 。
2、把排骨汤倒入小锅加葱、姜、盐煮， 加热后， 倒入蔬菜煮熟 。
3、把蔬菜捞起入盘 。
4、用签子将蔬菜按色彩串上， 放入盘中， 蘸酱油吃或者直接吃均可 。
【2019年两岁宝宝的饮食要点】由于牙签或者塑料签的顶端比较尖， 孩子在进食时家长应注意看管， 或者用其它手段给孩子吃 。
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