硬质食物1、食用理由：
经常给孩子吃些有一定硬度的食物 ， 增加咀吃力频率与力度 ， 可促进小儿视力的发育 ， 日本一位名叫船越的教授为此做了专门调查 ， 资料显示 ， 常吃细面条一类软食的孩子很少使用下巴部分的咬肌 ， 这是造成视力异常的一个重要祸根 ， 日本秋田大学一项研究表明 ， 常吃不需咀吃力之柔软食物的学生中 ， 视力差的人特别多；而常吃硬食者 ， 视力差的人很少 。 这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量 ， 使之具有调节晶状体的强大能力 ， 避免近视眼的发生 。
2、食物推荐：
比较适合儿童的硬质食物有：胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等 。 这些食物既耐吃力又富含养分 ， 特别值得推荐 。
2 益肝肾的食物1、食用理由：
祖国医学认为 ， 近视眼的发生是因肝肾不足、气血亏损所致 ， 治疗上可补肝补肾 ， 可选用相应的食疗方剂 。
2、食物推荐：
(1)羊肝1个 ， 去膜切碎 ， 与100克粳米共煮粥 ， 常食 。
(2)枸杞7枚 ， 各嵌入1颗桂圆肉内 ， 蒸熟 ， 每日服7只 ， 连服数日 。
(3)绿豆50克 ， 大米100克 ， 用水煮粥 ， 待熟后加入熟猪肝 ， 常食 。
(4)炒香的黑芝麻末1匙 ， 蜂蜜1匙 ， 加入1杯牛奶中 ， 调匀后常服 。
3 含叶黄素的食物1、食用理由：
叶黄素属于“类胡萝卜素” ， 它在新鲜绿色蔬菜和柑桔类水果中含量较高 。 据科学家研究 ， 叶黄素对视网膜中的“黄斑”有重要保护作用 ， 如缺乏叶黄素则容易引起黄斑退化与视力模糊 。
2、食物推荐：
叶黄素的食物有：柑桔类水果、新鲜绿色蔬菜 ， 以防止视力退化 。 例如使用伊分子叶黄素产品 。
4 富含蛋白质的食物1、食用理由：
蛋白质是人体生命活动的基本物质 ， 由20余种氨基酸组成 。 就巩膜组织来说 ， 它能成为眼球防坚韧外壳 ， 巩膜虽然有一定的坚韧性 ， 比如抵抗力较差再受到外力的影响 。 就会被迫伸展 ， 使眼球逐渐变长 ， 偏食 ， 挑食对身体健康不利 ， 对近视眼更不利 。
2、食物推荐：
如鱼、肉、奶、蛋有丰富蛋白质 。
【小儿近视眼吃什么食物好】
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