荸荠【宝宝风热咳嗽吃什么食物好】适宜风热感冒之人咳嗽痰黄， 咽喉肿痛， 口干作渴者食用 。 它有清热、化痰、止渴的效果， 或生食， 或煮食， 或榨汁饮用均可 。 若与海蜇皮一同煎水喝， 其化痰止咳作用更好 。
2 豆腐感冒时选择高品质的蛋白质能增加身体修复能力 。 高品质的蛋白质包括豆腐 。 豆腐营养丰富， 有“植物肉”之称 。 豆腐味甘微寒， 能补脾益胃， 清热润燥， 利小便， 解热毒 。 豆腐可以单独成菜， 也可以作主料、辅料;煲汤、煎炸、清炖无一不可 。
3 苦瓜苦瓜味苦、无毒、性寒， 入心、肝、脾、肺经 。 有清热祛暑、清热解毒、解劳清心、益气解乏、益肾利尿的作用 。 如果感觉自己暑热烦渴， 身上长痱子等情况都可以尝试在夏季餐单中加入苦瓜 。
4 绿豆绿豆本身就是一味中药， 它具有清热解毒的功效 。 如果你是患有外感风热的、痛舯丹毒以及暑热内侵等热性疾病的患者， 在服用中药的时候不妨可以服用绿豆， 具有很好的治疗作用哦 。 要避免绿豆吃得过于寒凉， 不一定要喝绿豆汤， 可以选择另一种吃法， 也就是吃绿豆粥 。
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