幼儿午睡要注意什么


幼儿午睡要注意什么



注意饮食不要吃完饭后立马让孩子睡觉,也不能让孩子吃得太饱 。 孩子饭后不要立即让孩子午睡,给孩子的肠胃留一些消化的空间,饭后最好能让孩子运动一会,之后再根据孩子的身体以及精神状况决定孩子是否需要午睡 。
2 注意时间正常情况下,孩子的睡眠时间应该控制在半个小时左右为宜 。
【幼儿午睡要注意什么】午睡的质量如何,关键在于午睡的时间,孩子的睡眠时间不宜过长,否则会影响到晚上的睡眠质量,还有可能会引发孩子的“睡眠惯性” 。
很多人在中午睡觉后起来的一段时间内,身体的警觉性,反应程度,记忆能力都会出现一段时间的衰弱,时间会持续几分钟到几个小时不等,甚至还会出现情绪低落的现象,这种就是由于睡眠时间过长导致出现了“睡眠惯性” 。

3 注意环境有的孩子在学校可以睡得很好,可是一回到家就睡不着了,这是因为睡眠环境的不同,导致孩子对于睡眠的需求也跟着发生变化,家长在孩子睡午觉的期间,一定要给孩子营造一个安静的睡眠环境,拉上窗帘,说话声音放小,这样一来,孩子很快就会进入梦乡 。

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