日升而作，日落而息 。一天之计在于晨，养成早睡早起的好习惯 ， 不要熬夜，熬夜对身体损害很大 。做到早睡早起，这才是健康的养生之道 。那么如何做到早睡早起呢？
第一，早上定好闹钟，一般在6:00左右起床 。
【如何做到早睡早起精神好】闹钟响了之后 ， 可以伸个懒腰，揉揉眼睛，让自己清醒一下，就可以起来了 。起来之后洗漱 ， 喝杯热水 。
第二，千万不要懒床 。
有些人闹钟响了把闹钟一关接着睡，这样很容易就睡过了头了 。
第三，做事不要拖沓 。
一天之计在于晨 。起来之后，计划好一天要做的事情 ， 不要拖沓，注重效率 。
第四，立即行动 。
想好做什么事情之后，立即行动 。这样才可以做的快些 。
第五，到了晚上了，一些该做的事情尽量早点做，不要拖到最后 。
做事要计划好时间，不要磨蹭 。
第六，收拾好之后，一般9:00左右上床休息 。
晚上了，一般精神不是很好，所以事情要赶早，不要拖到临睡觉了再做 。计划好什么时间睡觉就什么时间睡觉 。养成良好的作息习惯 。
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