2、果品类
山楂可以用于瘀血体质、肥胖间夹瘀血、慢性心脑血管疾病的调养 。 金橘无活血作用 ， 但疏肝理气好 。
3、水产类
有螃蟹、海参 。 螃蟹主要用于消散外伤后遗留瘀血 。 海参对于血瘀体质形体干枯、皮肤干燥者效果不错 。
4、菇类
养肝护肝 ， 还能防癌抗癌 ， 因此也很适合瘀血体质 。
红糖、糯米甜酒、红葡萄酒最适合女性瘀血体质的调养 ， 尤其是产后（葡萄酒除外）、痛经、经血暗黑、月经血块多、月经延迟等情况下服用最好 。 醋主要用于保护软化血管 ， 因此中老年人瘀血体质有心脑血管疾病倾向者很适合 。
淤血体质怎么调理好？
1、保持心情舒畅
遇到突发状况 ， 尽量让自己冷静下来 ， 心里有烦闷的事情要及时向朋友 ， 或家人倾诉 ， 避免情绪过极 ， 以利气血通畅 ， 善于自我调节的人 ， 才能受到健康的青睐 。
2、保持规律作息
良好的睡眠质量 ， 可以改善因肝气不舒而导致的血淤 ， 更是保持人体健康的重中之重 ， 调整好生物钟 ， 做到早睡早起 ， 注意睡眠质量 ， 可常吃小米、桂圆、牛奶等具有安神功效的食物 ， 来帮助提高睡眠质量 。
3、保持合理运动
适量的进行一些体育锻炼 ， 可以促进心脏血脉的良性活动 ， 不妨通常慢跑、太极拳、瑜伽等等运动 ， 通畅气血 ， 但要注意劳逸结合 。
4、保持健康饮食
【淤血体质调理食物有效祛瘀】尽量减少食用一些收涩的食物 ， 如苦瓜、柿子、李子、石榴等等 ， 也不适宜吃肥甘厚味、寒凉冰冻、辛辣刺激的食物 。 此种体质者宜多食行气活血、补血补气的食物 ， 以促进身体的血流循环 ， 如：玫瑰花茶 ， 理气解郁、活血化淤 ， 可改善经期腹痛；生姜 ， 散寒止痛 ， 通畅气血 ， 促进血流循环；黑木耳：益气补虚 ， 散淤和血 ， 有利于将体内的代谢废物排出；山楂 ， 行结气 ， 化淤血 ， 促进食物消化 ， 但胃酸过高者慎吃 。
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