5、增免疫
研究显示， 黑木耳对于增强人体的免疫力还有促进作用， 其中主要得益于木耳多糖这一成分， 它可以加强吞噬细胞的吞噬功能， 从而增强细胞免疫功能 。
女人吃黑木耳的好处
1、补血养颜
黑木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”， 每100克黑木耳中含铁185毫克， 它比绿叶蔬菜中含铁量高的菠菜高出20倍， 比动物性食品中含铁量高的猪肝还高出约7倍， 是各种荤素食品中含铁量多的 。
2、预防心脑血管疾病
黑木耳含有维生素k和丰富的钙， 镁等矿物质， 能减少血液凝块， 预防血栓等症的发生， 有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用 。
3、清理肠胃
黑木耳含有丰富的植物胶原成分， 它具有较强的吸附作用， 对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用 。 常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用 。 特别是对从事矿石开采、冶金、水泥制造、理发、面粉加工、棉纺毛纺等空气污染严重工种的工人， 经常食用黑木耳能起到良好的保健作用 。
4、有乌发作用
微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素， 头发变白的人应多吃富含这两种元素的食品， 如牡蛎、鲜贝等贝类食物， 杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等坚果类食物， 动物的肝脏、肾脏组织等 。 还有一些食物也有乌发作用， 如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等 。
5、防癌治便秘
黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原， 这两种物质能够促进胃肠蠕动， 促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收， 从而防止肥胖;同时， 由于这两种物质能促进胃肠蠕动， 防止便秘， 有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出， 从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用 。
结语：以上就是搜集整理的关于木耳的一些功效和禁忌的相关知识， 木耳虽然好处很多， 但是我们在吃木耳的同时要注意它的配伍禁忌， 以上的一些人和一些食物， 是不能和木耳吃的， 这些我们生活中都要注意， 以免产生一些不良的影响 。
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