为了保证视频的质量，夏秋冬聘请了一个摄制团队，“我们没有专业的设备，拍摄技术也不行，所以就请专业的人来帮忙，平均每一讲的拍摄成本1500元左右 。”
夏秋冬笑言，一整个课程拍下来，过足了“演员瘾”，“有时候一个动作要反复拍摄十多遍，最怕的就是听到喊‘卡’ 。”夏秋冬说，不同于课堂上的演示，视频动作要求更标准，“视频中一个动作有时候需要正面形态拍一遍，侧面再拍一遍，又或者把一个连贯的动作，拆分为几个部分演示，这样学生看的时候也更容易理解 。”
虽然，“体能攻略”课程的大部分内容早在两年多前就全部拍摄完成，但夏秋冬还会不时对课程进行更新 。“比如说一些新的运动理念或者锻炼方法，以及学生们感兴趣的内容，都会及时更新到课程中去 。”这样精益求精的精神和态度，也是夏秋冬课程受欢迎的原因 。
跟着夏老师的视频练
胖墩减重50斤，瘦子增肌成达人
今年大四的蒋煊杰是上夏秋冬“体能攻略”线上体育课最早一批学生，而他也感受最深刻 。
“我是校田径队的成员，主要练铁饼，夏老师的线上课，特别是里面力量训练的内容，对我的帮助特别大 。”身高1米86的蒋煊杰身形十分壮硕，但在刚入学时他却是一个不折不扣的胖墩，“大一时我的体重有230多斤，之后跟着夏老师练田径，私下里也按照‘体能攻略’里减脂方法锻炼，结果现在体重降到了180斤 。”
同样受益于线上体育课的，还有刚刚在全国大学生田径锦标赛女子400米栏项目中斩获亚军的邹佳娜，“看了夏老师的视频课，我对训练前的拉伸准备，特别是动态拉伸有了更多的理解和认识，训练的效果更好，效率更高了 。”邹佳娜坦言，对练田径的学生来说，线上体育更丰富了他们的理论知识，“以前教练让怎么练就怎么练，但不一定知道为什么要这么练，看了线上课后心里就有底了 。”
对于普通学生来说，线上体育课最大的吸引力，还是体测和减脂部分的内容 。邹佳娜说，班上想要减肥的女生，都爱看夏老师的课，“学习科学锻炼和合理饮食的方法 。”
爱跑步的陈怡，则是从同学身上看到了“体能攻略”带来的变化，“我那个同学，个子挺高的但人很瘦弱，前段时间遇到他，变得很壮，还不停地说健身相关的话题 。他说，很多健身知识都是从夏老师的课上学来的 。”
相比学生的点赞，夏秋冬希望更多的学生因为线上体育课明白运动的好处，从而走出寝室、走向运动场 。
来源：钱江晚报
