为了保证视频的质量,夏秋冬聘请了一个摄制团队,“我们没有专业的设备,拍摄技术也不行,所以就请专业的人来帮忙,平均每一讲的拍摄成本1500元左右 。”
夏秋冬笑言,一整个课程拍下来,过足了“演员瘾”,“有时候一个动作要反复拍摄十多遍,最怕的就是听到喊‘卡’ 。”夏秋冬说,不同于课堂上的演示,视频动作要求更标准,“视频中一个动作有时候需要正面形态拍一遍,侧面再拍一遍,又或者把一个连贯的动作,拆分为几个部分演示,这样学生看的时候也更容易理解 。”
虽然,“体能攻略”课程的大部分内容早在两年多前就全部拍摄完成,但夏秋冬还会不时对课程进行更新 。“比如说一些新的运动理念或者锻炼方法,以及学生们感兴趣的内容,都会及时更新到课程中去 。”这样精益求精的精神和态度,也是夏秋冬课程受欢迎的原因 。
跟着夏老师的视频练
胖墩减重50斤,瘦子增肌成达人
![大学体育课身材管理,杭州这个大学老师的体育课火了](http://img.yunnanlong.com/230214/062430NR-5.jpg)
今年大四的蒋煊杰是上夏秋冬“体能攻略”线上体育课最早一批学生,而他也感受最深刻 。
“我是校田径队的成员,主要练铁饼,夏老师的线上课,特别是里面力量训练的内容,对我的帮助特别大 。”身高1米86的蒋煊杰身形十分壮硕,但在刚入学时他却是一个不折不扣的胖墩,“大一时我的体重有230多斤,之后跟着夏老师练田径,私下里也按照‘体能攻略’里减脂方法锻炼,结果现在体重降到了180斤 。”
![大学体育课身材管理,杭州这个大学老师的体育课火了](http://img.yunnanlong.com/230214/06243050Z-6.jpg)
同样受益于线上体育课的,还有刚刚在全国大学生田径锦标赛女子400米栏项目中斩获亚军的邹佳娜,“看了夏老师的视频课,我对训练前的拉伸准备,特别是动态拉伸有了更多的理解和认识,训练的效果更好,效率更高了 。”邹佳娜坦言,对练田径的学生来说,线上体育更丰富了他们的理论知识,“以前教练让怎么练就怎么练,但不一定知道为什么要这么练,看了线上课后心里就有底了 。”
对于普通学生来说,线上体育课最大的吸引力,还是体测和减脂部分的内容 。邹佳娜说,班上想要减肥的女生,都爱看夏老师的课,“学习科学锻炼和合理饮食的方法 。”
爱跑步的陈怡,则是从同学身上看到了“体能攻略”带来的变化,“我那个同学,个子挺高的但人很瘦弱,前段时间遇到他,变得很壮,还不停地说健身相关的话题 。他说,很多健身知识都是从夏老师的课上学来的 。”
相比学生的点赞,夏秋冬希望更多的学生因为线上体育课明白运动的好处,从而走出寝室、走向运动场 。
来源:钱江晚报