男的想当你爸爸，爸爸也是头一次当爸爸。 _云知道

随着“科学育儿”理念的深入人心，越来越多的父母也开始关注起了孩子的心理健康。其中有些问题非常典型，相信不少家长也正在经历着同款困扰，接下来就和大家分享一些科学的育儿方法。

每一个父母，都希望能和孩子之间亲密无间，坦诚相待。但据《全国家庭教育状况调查报告》调查显示，近三成左右的家庭亲子沟通不畅。
“和孩子越说不允许就偏要做，孩子生气的时候讲道理怎么都听不进去，怎么说孩子都不听……”
如何与孩子沟通，如何说孩子才肯听，什么才是孩子愿意接受的语言，成为了当代父母的必修课程。以下是六个实用的亲子沟通的原则，希望能帮助到你。
| 全身心投入
当孩子表达时，请给TA100%的注意力。你可以蹲下身或坐在地毯上，与他们的视线平行，保持视线交流，给TA发送你在倾听的信号。
| 管理好自身的情绪
有些家长习惯高高在上，习惯性地认为孩子不成熟、没能力，跟孩子沟通时也没有耐心，动不动就发火。
其实，父母的负面情绪是会伤害孩子的。辱骂或者过度的批评，都会对TA的自我价值感、自信心、自尊心都有长远的消极影响。
| 对事不对人
举个例子，早餐时间，小朋友试图伸手去够餐桌上的牛奶，却不小心将牛奶打翻在新铺的桌布上。有的家长会直接冲孩子发火：你怎么这点小事也做不好？
更好的方式是，你可以把焦点放在这件事上，而不是评判孩子自身：没关系，这只是一个小小的意外，我们一起把桌子清理干净就好了。下次你够不着的时候，可以喊爸爸妈妈帮忙。

| 接纳情绪
当你从孩子的言语或肢体中读出了一些情绪时，请不要忽略，而是给予一定的反馈。
例如，当你不同意孩子睡前看电视， TA开始发一些小脾气，你可以说：我看到你有一些难过，是因为我没有同意你继续看电视的原因吗？
这样沟通的好处是，一方面透过你对孩子情绪的觉察，他们意识到自己的情绪（不管积极或是消极）都是可以被接受的；另一方面，孩子自己也可以学会如何鉴别情绪。
在这个沟通的过程中，我们也可以看见藏在孩子负面情绪背后的需要，由此展开一次更深入的交流，去发掘TA可能还不知道如何表达的期望，也给家长具体怎么做提供了一个方向。
| 换位思考
当孩子犯错时，避免直接指责、纠正TA的冲动，而是用深呼吸的方式让自己冷静下来，问问孩子刚刚发生了什么？
大脑处于发育阶段的小朋友，他们看待事情的视角和成人不一样，理解能力也差了一截。
这不会消耗太多的时间，但却给双方一个换位思考的机会。同时你也向TA传达出你愿意倾听的姿态。这样一来，感到被接纳的孩子，在后续探讨TA不恰当行为时，也会更加地配合。
举个例子，当你和伴侣晚上有应酬，需要将孩子留在家给保姆阿姨照料。在你们离家前，孩子开始发小脾气、哭闹，你或许会感觉到烦躁、生气，觉得孩子怎么这么不懂事。
但事实上， TA可能还太小，尚不能判断你们的此次离开是暂时的还是永久的。而通过换位思考和沟通，你就能发现哭闹其实是在传递被抛弃的害怕和不安全感的信号。