把别人拉黑又删除了怎么恢复，被前任拉黑删除了( 三 ) _云知道

积极的情绪体验带来情绪收益，例如快乐、幸福感、信任、安全感，开心的情绪等。
消极的情绪体验增加情绪成本，例如伤心、生气、欺骗感、不理解、矛盾和冲突等等
这个公式不难懂，就是说如果你在一个人身上体会到的大部分是消极的情绪，你跟他在一起大部分时间都是失望、伤心难过等等，你大概会放弃这段感情，因为情绪成本已经大过了情绪收益，消极体验已经大过了积极体验。
提分手的人都觉得是对方伤害自己更多，满脑子都是跟这个人在一起不快乐，这就是大量的消极体验。那个被分手的人总以为对方是没感情了，不爱自己了，其实对方只是不想再傻傻的积累负面情绪了。恋爱过程中，你会看到情绪价值是成呈现一个逐渐递减的状态。而挽回者要做的就是将这个过程逆向化，给对方尽可能的提供更多的情绪价值，创建挽回的机会。
???如何提供更高的情绪价值？

降低情绪成本（减少消极情绪体验）
假如你现在可以问对方一个问题，你会问什么呢？
你为什么要删了我，你没有想过我的感受吗？你感觉好点了吗，可以先不生气了吗？我猜你肯定想选b，但实际上你会做的却是a 。
因为被分手之后的那一方情绪一般都是很大的，跟对方联系的时候，反应会很糟糕，要么猜测对方还有意思，要么猜测对方只想压榨自己的最后一点剩余价值，把伤春悲秋的那一套怪罪的说辞传达给对方，很难站在对方的角度上考虑问题。
如果你选了a，你但凡说一句关于感情的话，对方肯定会忍着脾气努力想拉回正轨，忍不住的时候你们俩就会因为纠缠感情问题再一次不欢而散。你虽然想要挽回，但是你的表现更像是攻击对方，你适应不了对方对你产生负面情绪，所以你不自觉采取了攻击的方式。

挽回者常说的攻击的话：
一类是只顾及自己感受的表达，“你没有考虑过我的感受吗，被你拉黑以后你知道我有多难受吗”
一类是主观臆测，“可能对你来说这件事很平常吧，但是对我的伤害真的很大”
我常觉得你们太自以为是了，你是怎么知道人家觉得这件事很平常的？来咨询的一些失恋者讲出来的话经常是很幼稚很没水平，大部分男人只能称之为男孩，根本就不懂说话之道，很多找了老师代聊或者手把手教着你聊的，自己就没有从根儿上想明白这个问题，以为前任只要服软，只要哄哄就好了，你不明白问题不是在对方身上，不是对方在耍脾气，是你还看不清现实，适应不了或者说接受不了对方的真实诉求。
?降低情绪成本的核心是更强的适应能力和接受能力。
不被自己的情绪绑架，不把问题怪罪到他人的身上，而是直面自己的不堪。在面对对方的负面情绪的时候，仍然能理性对待，约束自己不把对方当做发泄对象，做到关心对方的状态胜过关心自己的利益，安抚对方的情绪多于安抚自己的情绪。
其实不是做不到，只是面对自我的牺牲和妥协的时候，自私的本性也会跑出来。不过你要知道，这一步，你不退，对方是不会主动退的。

提高情绪收益（增加积极的情绪体验）
假如你今天在工作上受了客户的气，面对伴侣仍然有两个选项，你会怎么选？
我都已经够倒霉了，就不能迁就一下我吗，非要这个时候跟我闹？有点糟心，调整好再回去吧，希望对方看到我开心的一面选择a的人不是一个情绪成熟的人，情绪成熟的人不会要求他人完全为自己情绪负责，他会自己为自己的情绪负责。