【夫妻感情不和怎么办 夫妻感情不和怎样办】1?? 遵从自己内心的真实想法
我们内心都希望被肯定 ， 被倾听 。每次吵架时 ， 我们可能自己都忘了是在吵什么 ， 我们可以在吵架之后问自己我希望 ， 我想要什么？就能够知道自己内心的真实想法了 。
我们只有清楚自己的真实需求 ， 才能够进行有效的沟通 ， 才能逐步满足需求 ， 从而对生活更加满足 。
2??积极争吵 ， 主动互动
对我们来说 ， 更多的积极互动 ， 较少的消极互动 ， 才会令我们的关系更紧密 。戈特曼指出 ， 幸福的伴侣在争吵时 ， 积极互动与消极互动的比例为5:1、
所以当我们对伴侣使用了1个消极语言的时候 ， 要用至少5个积极的语言来弥补 。才会更有助于我们获得幸福 。
并且 ， 我们吵架的目的是为了解决问题 ， 而不是为了吵赢 。
3??解开心结
我们与伴侣吵架的原因很可能是多年前未解的心结 ， 我们错误地把过去与现在联系起来 ， 而我们的伴侣又通常是拥有我们潜意识里想去弥补的不足 ， 然而 ， 我们命中注定要与一个冤家共度一生 。
这种关系促进我们去完善自己 ， 去学习 ， 成长 ， 进步 。
4??解放自己
我们常常会被固有的观念限制住 ， 我们可以通过“赋能观念”来改变自己的想法 。
我们用与“赋能观念”相一致的方式去做事 ， 想象自己如果发生了什么事 ， 自己怎么做更好 。比如想象自己天天早起 ， 并且照着去做 ， 就会越来越好 ， 成为越来越优秀的人 。
5??改变关系
我们解放自己以后 ， 要想和伴侣的关系能保持持久的改变 ， 必须形成新的行为习惯 ， 并且有意识地去练习 ， 否则 ， 过不了多久 ， 又会退回原来的相处模式 。
6??坚持练习 ， 持续改变
世界著名的钢琴家弗拉基米尔 。霍洛维茨曾经说过：“假如我一天不练习 ， 我自己会发现 。假如我两天不练习 ， 我妻子会发现 。假如我三天不练习 ， 全世界都会发现 。”
当我们解放自己 ， 改变了与伴侣的相处关系以后 ， 如果不坚持练习 ， 很快就会恢复原样 。我们必须始终保持改变的意识 ， 并为之不断地行动 。
最后总结一下全文：
在与伴侣的相处中 ， 我们常常因为一些在别人看起来不起眼的小事上争来吵去 ， 甚至闹到离婚的程度 。
其实 ， 我们选择与对方结婚以后 ， 并不能一帆风顺 ， 我们只有遵从自己内心真实的想法 ， 解开心结 ， 才可能和谐相处下去 。同时 ， 我们要不断给自己赋能 ， 形成新的行为习惯 ， 坚持练习 。这样 ， 我们的相处才能越来越和谐 。
参考书目：《如何正确吵架》
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