【为什么要少吃腌制的东西】腌制食物是传统食品，很多家庭都有腌菜的习惯 。蔬菜腌制后，其所含的维生素损失较多，维生素C几乎全部损失 。腌制的酸菜中含有较多的草酸和钙，由于酸度高，食后容易在肠道吸收，经肾脏排泄时，草酸钙结晶极易沉积在泌尿系统形成结石 。腌制食物在腌制过程中，常被微生物污染，如果加入食盐量小于百分之十五，蔬菜中的硝酸盐可被微生物还原成亚硝酸盐，人若进食了含有亚硝酸盐的腌制品后，会引起中毒 。其症状为皮肤粘膜呈青紫色，口唇和指甲床发青，重者还会伴有头晕、头痛、心率加快等症状，甚至昏迷 。亚硝酸盐在人体内遇到胺类物质时，可生成亚硝胺 。亚硝胺是一种致癌物质，故常食腌制品容易致癌 。所以，腌制品营养受损且有害，不是人们的理想食品，以少吃为宜 。
