为什么要补充蛋白质


为什么要补充蛋白质


【为什么要补充蛋白质】原因具体如下:
蛋白质是一切生命的物质基础 , 是肌体细胞的重要组成部分 , 是人体组织更新和修补的主要原料 。人体的每个组织:毛发、皮肤、肌肉、骨骼、内脏、大脑、血液、神经、内分泌等都是由蛋白质组成 , 所以说饮食造就人本身 。蛋白质对人的生长发育非常重要 。蛋白质是生物体内一种极重要的高分子有机物 , 占人体干重的54% 。蛋白质主要由氨基酸组成 , 因氨基酸的组合排列不同而组成各种类型的蛋白质 。人体中估计有10万种以上的蛋白质 。没有蛋白质就没有生命活动的存在 。每天的饮食中蛋白质主要存在于瘦肉、蛋类、豆类及鱼类中 。怎样选择蛋白质食物 蛋白质食物是人体重要的营养物质 , 保证优质蛋白质的补给是关系到身体健康的重要问题 , 怎样选用蛋白质才既经济又能保证营养 , 首先 , 要保证有足够数量和质量的蛋白质食物 。

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