粗粮能帮助养颜护肤
【粗粮能帮助养颜护肤】粗粮能帮助养颜护肤
玉米被公认为是世界上的“黄金作物”， 它的纤维素要比精米、精面粉高4-10倍 。 而纤维素可加速肠部蠕动， 可排除大肠癌的因子， 降低胆固醇吸收， 预防冠心病 。
绿豆味甘性寒， 有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用；
荞麦含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦侗， 它的维生素B1、B2比小麦多两倍， 烟酸是3-4倍 。 同时， 荞麦中所含烟酸和芦丁都是治疗高血压的药物 。 经常食用荞麦对糖尿病也有疗效 。
新鲜糙米又比精米对健康更为有利， 因粮食加工得愈精维生素、蛋白质、纤维素损失愈多 。
粗粮的诸多益处， 直接给皮肤带来好处， 如粗粮中的纤维素加速肠部蠕动， 促进排便排毒， 减少长暗疮等皮肤病；粗粮利尿消肿让皮肤细腻均匀；对皮肤来说， 豆类及坚果中的油脂富含维生素E， 能帮助抗氧化和消除自由基， 是保护皮肤的天使；特别是粗粮中还含有大量镁， 可促进机体废物的排泄， 有减肥之功效， 这也是保证皮肤健美的关键 。
爱美的女士、中年人“三高”症状者、长期便秘者、长期坐办公室者、接触电脑较多族、应酬饭较多的人则更要多吃粗粮 。 特别是夏天瓜果丰富， 粗粮可解腻， 更宜多吃 。 如白天可以多吃水果， 晚餐可以吃杂粮粥等 。 坚持一个夏天， 皮肤定会有改善 。
但需注意：粗粮普遍存在感官性不好及吸收较差的劣势， 可以通过把粗粮熬粥或者与细粮混起来吃解决这个问题 。 胃肠功能较差的老年人(60岁以上及消化功能不健全的儿童要少吃粗粮， 并且做到粗粮细吃 。 患有胃、肠溃疡， 急性胃肠炎的病人的食物要求细软， 所以要尽量避免吃粗粮；患有慢性胰腺炎、慢性胃肠炎的病人要少吃粗粮 。
推荐阅读
- 冬天矿泉水打开后几天不能喝，冬天矿泉水打开后多久不能喝
- 为什么微信不能添加QQ号有了
- 食用油能带上客车，食用油可以带上大巴车
- 冻梨化了还能冻
- 为什么我的QQ不能改个性签名了
- 因为现实原因不能在一起 因为现实原因而放弃心爱的人
- 连分手都不能当面说清 最遗憾的是连分手都没好好说
- 为什么我不能看最新评论的全部
- 男生现在学什么技术好 28岁男还能学什么技术
- 25岁男适合学什么手艺 25岁了还能学什么技术