跑步机是健身房的常见器材 , 作为一名初入健身房的小白,看懂显示表,那跑步机的使用也就不成问题了 。
Incpne:坡度 。坡度为0,表示在平地;大于0表示在上坡 , 坡度越大,跑步越吃力;小于0表示在下坡 。Calories:卡路里,即运动消耗量 。
Time:记录跑步时间 。
Speed:速度 。一开始上跑步机,建议控制在4.0-4.5km/h,待适应后逐渐加速 , 女生一般是在8km/h左右 。停止跑步时也要逐渐减速 。
Distance:距离,即跑步的里程数 。HeartRate:心率 。
【跑步机上的显示表怎么看】此处相当于一个400m的操?。梢韵允九艿搅恕安俪 钡哪睦?。
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