12、必须保证睡眠
30岁不老 ， 可是也不年轻 ， 不要跑趴通宵什么的 ， 会让你的脸色变得暗淡无光 ， 因此保持美容觉很重要 。
13、保持良好心情
从生理学上来讲 ， 肌肤是非常容易受到情绪的控制的 。 比如 ， 人在恐惧、焦虑的情况下 ， 肌肤的毛细血管是处于痉挛的状态 ， 这时候非常容易产生皱纹 ， 而且忧郁的心情也会导致皮肤暗淡无光、干燥暗哑 。 所以我们一定不能忽视情绪给肌肤带来的种种问题 ， 保持一个良好心情 ， 比涂再多的护肤产品都来的管用 。
30岁女人的保养要素
1、如果你认为你的下巴与脖子肌肤开始出现松弛、没有弹性 ， 那么含有胶原蛋白一类的产品有助于帮助下巴紧实增加肌肤的紧实度 。
2、睡前保养对于三十岁女人是关键 ， 这会是你全天最佳的保养时间 。 面部精华可以涂厚点 ， 尤其是美白、祛斑、抗皱效果的面霜 ， 加上适当的按摩 ， 促进吸收 。 第二天醒来 ， 肌肤美美的 。
3、在饮食上要注重维生素的补充、含维生素A、维生素C的食物对皮肤有着非常好的功效 。 如卷心菜、小黄瓜、花生都有助于肌肤的黑色素产生 ， 起到抑制肌肤老化的作用 。
4、具有抗氧化功效的护肤品对于30岁逐渐衰老的肌肤是首选 ， 抗氧化因子帮助肌肤做有氧呼吸 。 而选择一些对于干纹细纹有着治疗淡化作用的紧肤产品也是这个年纪必备的护肤单品 。
5、必须保证睡眠 。 30岁不老 ， 可是也不年轻 ， 不要跑趴通宵什么的 ， 会让你的脸色变得暗淡无光 。 学会美容觉很重要 。
6、30岁的女性乐可以学习瑜伽 ， 帮助你的身体新陈代谢 ， 保持体重的同时排出身体毒素 ， 脸部肌肤才会有光泽 。
7、我们的肌肤从生理学上来讲 ， 是非常容易受到情绪的控制的 。 比如 ， 人在恐惧、焦虑的情况下 ， 肌肤的毛细血管是处于痉挛的状态 ， 这时候非常容易产生皱纹 ， 而且忧郁的心情也会导致皮肤暗淡无光、干燥暗哑 。 所以我们一定不能忽视情绪给肌肤带来的种种问题 ， 保持一个良好心情 ， 比涂再多的护肤产品都来的管用 。
8、坚持每周做一次去角质的磨砂护肤 ， 肌肤年龄的增长 ， 角质层会积累的比较厚 ， 需要坚持定期每周一次的去角质 ， 才能保证肌肤的毛孔的通透 。 也可使用一下含有果酸的护肤品 ， 因为果酸能够起到去角质的作用 ， 使肌肤重现光泽 。
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