1:每个人的体质不同,快走有时比你跑步消耗的热量要大,跑不只不过能把你的肥肉变成肌肉,热量消耗不见得大 。
2:想要减肥一定呀切记,运动后的一个半小时是禁止饮食的,否则会加倍补回来,但可以补充水分 。
【为什么天天跑步还胖呢】3:你的运动量还不够,总得原则是“消耗热量大于摄入热量”,也就是说运动之外,还要适当控制饮食 。
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