吃什么会变黑
1、深色食物
深色的食物， 也是你要注意的食物 。 牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物， 容易令黑色素排出， 也可以减轻内脏负担 。 与此同时， 也应少食深色食物及少喝饮料， 如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等 。
深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食， 乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食 。 此外， 还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等 。
2、油炸食物
油炸食物是许多人的心头好， 闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处 。
油炸食物吃了不仅容易胖， 而且内含的氧化物会加速肌肤的化， 所以应尽量少食， 如果实在忍不住的话， 不妨在食用前补充一些维生素e的食物以抵抗老化， 如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等 。
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