关于这个问题的讨论 ， 正方和反方说得似乎都有道理——
A：不能饭后刷 ， 这样会腐蚀牙齿 ， 损伤牙釉质！”
B：“饭前刷牙会把唾液里的消化酶刷走 ， 不利于消化吸收！”
C： “饭后刷牙会把细菌吃肚子里 ， 长期下去对身体不好哦 。 ”
……
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那到底哪一方的说法才是正确的呢？ 说这个之前我们先来说一下 ， 为什么每天都要刷牙？
早上起床刷牙主要目的是为了清除口腔中的食物残渣 ， 清除口腔细菌 ， 保持口腔环境的卫生 。 大量的细菌在口腔内繁殖 ， 而新繁殖出的细菌会在12小时后形成成熟的牙菌斑——可导致龋齿和牙周病 。 所以一天最好刷两次 。
所以 ， 早上刷牙的目的就是为了在牙菌斑成熟前 ， 将细菌通通赶出我们的口腔 。
而且刷牙的次数最好就是早晚各一次就够了 ， 中午饭后的话漱口就可以了 ， 因为刷牙的次数太多对一些牙齿比较弱的人也不是一件好事 。
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那早上睡醒应该先吃早餐还是先刷牙？ 对于我们中国人而言 ， 在早起后就刷牙是从小接受的口腔健康观念 。 所以很多人都会刷牙在吃早餐 ， 但其实吃了早餐在刷牙也没有什么不对 。
饭前先刷牙
还可有效清除牙齿上的牙垢 。 研究表明 ， 牙垢和进食后口腔中残留糖分会发生化学反应 ， 结果产生的酸性物质会对牙齿进行腐蚀 ， 引起龋齿的发生 。 而且进食后酸性物质的形成速度非常之快 ， 吃完饭再刷可能就来不及了 。
吃完早餐再刷牙
可避免吃的早餐残渣粘在牙齿上的尴尬 ， 吃完早餐再刷牙 ， 可以让早上吃的食物的气味从嘴巴里消失 ， 这样的话在上班的时候就会有一口清新的牙齿了 。
我们在早上刷牙 ， 除了让口气清新之外 ， 还有?个非常重要的原因 ， 那就是清除口腔内的细菌 。
就算睡前有认真刷牙 ， 经过一整晚的睡眠 ， 细菌仍然能从1只变成1千6百万只！
要知道这些细菌会形成牙菌斑、钙化成牙结石 ， 造成我们蛀牙和牙龈发炎、让口腔溃疡反复发作 ， 而口腔内的细菌无论怎么刷牙都是无法完全清除的 ， 只能尽量减少它们的数量 。
牙菌斑的形成时间是非常迅速地 ， 短短几分钟 ， 唾液就能在牙齿上形成薄膜 ， 而存在于口腔内各器官的细菌 ， 就可以在薄膜上生成 ， 聚集形成牙菌斑 。
所以其实只要你记得刷牙就可以 ， 顺序反而没有那么重要了 。 早餐可以偶尔不吃 ， 但是牙齿?定要刷！
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还有就是好的刷牙方式能够最大程度清洁口腔以及起到按摩牙龈的作用 ， 能让我们患蛀牙的几率降低80% 。
那么怎么刷牙才能让每一次清洁达到最好的效果呢？ 很早之前 ， 国际上颁布过一个最标准的刷牙法——巴氏刷牙法 ， 又称龈沟清扫法或水平颤动法 ， 它是美国牙科协会推荐的一种有效去除龈元附近及龈沟内菌斑的方法 。
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图片来源：医学美图
【悬案|土拨鼠爱牙|世纪悬案！起床后应该先刷牙还是先吃早餐？】这里给一个刷牙小tip：刷牙时最好张大嘴对着家里的镜子刷 ， 按照上面的巴氏刷牙法操作 ， 就不会觉得时间漫长了 ， 只会觉得慢慢完成了最健康的刷牙方式 ， 又减少了一份细菌侵蚀的机会 ， 会让人精神振奋 ， 心情愉悦呢！
