【晚上空腹喝牛奶好吗】不好 。晚上喝牛奶建议在睡觉之前喝 ， 可以有效改善睡眠，提高睡眠质量，但不应该空腹喝牛奶 。如果在空腹情况下喝牛奶，由于缺少糖和脂肪类食物的供给，牛奶中的蛋白质就被迫转化为能量 。这实际上是一种很大的浪费 。由于空腹喝牛奶，牛奶很快被消化，牛奶中的蛋白质还没完全吸收就被排到大肠，在大肠内腐败形成有毒物质 。长期如此，有损健康 。
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