【举重的东西叫什么】举重的东西叫做杠铃，是一种核心训练运动的训练器材 。杠铃运动属于重量训练的一种，可以用来增进肌肉力量的训练，也可以利用杠铃来进行核心训练 ， 促进整体的协调性 。
杠铃由杠铃杆、杠铃片和卡箍三部分组成，杠铃有标准杠铃和非标准杠铃两种 。标准杠铃是在国际比赛中必须使用的 ， 而且是经国际举联认可的国际标准杠铃，有男子杠铃和女子杠铃两种；而非标准杠铃的尺寸要求并不严格，制作要求不高，重量可以自由规定，主要是为了达到某些特殊要求 ， 如需发展某局部的肌肉，按需要来制作各种形态 。
杠铃有很多用途，可以用来锻炼肩部、后背、手臂、胸部等各部分肌肉，燃烧脂肪，转换成健美的线条 ， 加强肌肉力量，增强身体核心能力，而且还可以延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果，改善内分泌，提高身体协调性 。
在举重时 ， 首先要注意起始位置，应双脚前后站姿，腹部收紧 ， 双手握杠把，置于臀部正前方；然后动作是双脚前后站姿，腹部收紧，双手握杠把，将把向胸口方向收进 。在练习举重时要按照科学有效的方式进行，以免伤害肌肉 。
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