【脱头发是缺少什么营养】1、维生素B里的B1、B2、B6、B12 ， 这些是能够促进头发生长的重要营养，对治疗秃头十分有效 。主要食物来源有麸皮面包、黑米、粗面粉、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜、黄豆等 。
2、维生素D，维生素D有利于毛发正常发育 ， 不会过于纤细柔软 。主要食物来源有动物肝脏、蛋黄、各种鱼类、干香菇等 。
3、维生素A，维生素A能够治疗皮肤粗糙还能够解决头皮屑比较多、毛发干枯等问题 。维生素A的主要食物来源有很多，比如红萝卜、牛肉、蛋黄、凤梨、柿子、香蕉等 。
4、铁质，多食用黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等可补充铁质 。
5、维生素E，芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等中维生素E含量多 。
6、植物蛋白，大豆、黑芝麻、玉米等食品富含植物蛋白 。
推荐阅读
- 外二种是什么意思
- 狠狠戳痛了选秀歌手的中年焦虑 曾一鸣我是歌手
- 拓课是什么意思
- 椭圆半长轴的定义是什么
- 脱氧核糖核苷酸的生成的方式
- 挖墙角得最经典的哪句话是什么
- 脱贫措施低保兜底什么意思
- 歪是什么意思
- 什么是补魔，梦幻西游怎么补充魔法
- 先用洗面奶还是先去角质 洗面奶和去角质的顺序