山西省中医院老年病科 高婷宇
黑眼圈这个久谈不厌的话题 , 总是扰人们正常生活 , 因为顶着黑眼圈确实很影响气色和颜值 。有些黑眼圈只要睡得好就能消除 , 那还比较好 。有些黑眼圈却像忠实粉丝一样跟随多年 , 有人就说了“这是化妆品用多了 , 腌出色了!” , 听起来挺有道理 。但现在的美女们都特别注重正确卸妆 , 所以也不太存在化妆品用多而导致黑眼圈经久不退的情况发生 。#山西省中医院超能团##熬夜的隐藏伤害#
![5种原因导致黑眼圈 有黑眼圈是什么原因造成的](http://img.yunnanlong.com/230308/0159224095-0.gif)
基本上黑眼圈有两种:
01熬夜圈——青色
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看起来是青色的 , 是由于休息不够静脉血液滞留堵塞导致局部缺氧 , 血红素增加眼圈呈暗青色 。也就是我们常说的“眼圈发青属于没睡好” , 这种黑眼圈基本上注意休息就能消除 。
02代谢圈——黑色
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看起来是黑色的 , 有很多种原因可以造成 , 比如不做防晒、年纪上涨代谢变差、黑色素沉淀、皮肤干燥等等 。这种黑眼圈基本比较顽固 , 需要长时间的调养来消除 。
如何预防和缓解失眠拒绝熬夜 , 养成良好睡眠习惯
熬夜工作学习会非常影响精神状态 , 而且也不能提升效率 , 相同的时间用来睡眠会好很多 。失眠严重的情况下 , 困意来了 , 想睡时就睡 , 不要强打精神 。最主要的还是要严格遵守睡眠作息 , 保持睡眠充足 , 调节好自己的生物钟 , 抑制对失眠的恐惧 。
坚持锻炼
坚持锻炼 , 这样可以有效的防止失眠 。大家可以每天早晨坚持晨练 , 如散步、慢跑、打太极拳等 , 或者是晚饭过后散散步 , 这样有利于精神放松 , 使人的睡眠中枢工作正常 , 入睡顺利 。
保持心情愉悦
不能长期处于精神高度紧张的状态 。保持乐观也是预防失眠的方法中比较有效的 。每个人要按照自身特点 , 安排工作、学习 。这样可能就会有意想不到的效果 。顺便提醒大家要保持生活的规律性 , 保证充足的睡眠 。
【5种原因导致黑眼圈 有黑眼圈是什么原因造成的】即使还是失眠了 , 也不要过于紧张
失眠时 , 越想睡却越难以入睡 , 越是对失眠在意 , 就越是紧张睡不着 。这时最重要的是精神上要放松 , 古人云 , 饥来则食 , 困来即眠 。困了就睡 , 顺其自然便是 。把失眠当洪荒巨兽 , 最终的结局也只有掉入失眠的深渊 。
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五种原因易导致顽固型黑眼圈气血虚弱
气血虚弱以及肾虚等脏腑问题导致的身体运作及代谢变慢 , 眼周非常容易沉淀色素 , 出诊的时候会发现 , 肾气虚弱的人往往黑眼圈都不轻 。这种情况建议从补肾补气血下手 , 吃一些茯苓枸杞茶、人参鸡汤等 , 每天可配合艾灸肾俞穴 。
女性疾病
这个针对女性朋友 , 如果患有子宫出血、痛经、月经不调较严重的情况的时候 , 也会出现黑眼圈 。有些怀孕的朋友能够发现 , 快生宝宝的时候黑眼圈会加重 。就是气血及激素变化的影响 。
过敏期间
眼部肌肤过敏往往比脸上更难调 , 过敏的时候眼部静脉充血 , 从而形成黑眼圈 , 这种黑眼圈不仅不好看还难受 , 眼部发痒又不能用手揉 。因为一旦揉眼睛 , 黑眼圈更容易加重 。
疾病
有些慢性疾病也会造成黑眼圈难以消除 , 比如有胃炎的朋友 , 因为消化和吸收的功能不好 , 显现在脸上就是黑眼圈 。而肝部疾病的朋友 , 也有难以去除的黑眼圈 。
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