【索丝曼瘦胸最快的办法 怎样瘦胸最快最有效】生活中 ， 有很多女性都会有胸部太大的苦恼 ， 在穿紧身的衣服或者穿吊带裙的时候就比较明显 ， 特别尴尬 ， 尤其对于在青春期的女性来说 ， 上体育课或者做运动的时候 ， 更是会显得尴尬难看 ， 造成一定心理上的压力和不舒服 ， 那对于胸部过大这种情况 ， 我们该怎么改善呢？
1.通过饮食和运动瘦胸 ， 平时要多吃一些富含膳食纤维的食物 ， 比如蔬菜水果等 ， 以避免脂肪在胸部等位置发生沉积 ， 同时也可以坚持做健美瘦身操 。
2.一定要穿适合自己的内衣 ， 是胸部看起来不难么臃肿 ， 另外尽量不吃刺激胸部发育的食物 ， 例如木瓜 ， 坚果 。平常也可以多做些运动 。
3.平时在家自己也可以做到 ， 做一些运动 ， 索丝曼按摩等等 ， 都是会让胸部得到很大的改善 。
同时多吃苹果香蕉梨 ， 增加运动 。建议饮食主食粗细粮搭配 ， 食物做到移样化 ， 以保证营养平衡 ， 多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果肉类蛋类等 。胆固醇含量高的食物不宜；忌酒及一切发物；少吃油炸食物； 忌海鲜、牛肉、羊肉；少食辛辣刺激性食物 。
