最后一点 ， 就是让身体保持水盐平衡 。众所周知 ， 盐可以“锁水” ， 也就是可以让水分滞留 ， 防止水分过快过多地流失 。因为我们在运动的时候 ， 流汗是在所难免的 ， 所以我们要让水分别流失得那么快 ， 所以盐是一定要摄取的 ， 而这就和饮食息息相关了 。减肥期间也是在饮食方面约束一些 ， 但是绝对不可以完全不吃盐 ， 否则体内盐分太少 ， 你的身体会“用尽一切”办法来防止水分流失的 ， 这会大大影响健身的效率 。
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